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Nous attachons, plus ou moins, de l’importance à ce que les autres pensent de nous. Pourquoi est-ce si important ? Pourquoi avons-nous peur du regard des autres ? Dans cet article, nous allons voir d’où vient cette peur. Quelles sont les conséquences de la peur du regard des autres dans notre vie ? Et comment s’en libérer.
L’origine de la peur
Il y a plusieurs milliers d’années, nos ancêtres vivaient dans un environnement dangereux entourés de prédateurs. Leur objectif, était de survivre. A cette époque, vivre seul était synonyme de mort. Pour survivre, on avait besoin d’être accepté par le groupe. Ne pas être abandonné. Ne pas être rejeté. C’est ce mécanisme qui se joue dans la peur du regard de l’autre. On a besoin d’être accepté(e), validé(e). Si l’on peut comprendre qu’autrefois, cette peur était vitale, peut-on en dire autant aujourd’hui ?
Les conséquences de la peur du regard des autres dans nos vies
La peur du regard des autres, ou la peur du jugement, est liée à l’estime que l’on a de nous-même. Moins on a d’estime de soi, plus on accorde d’importance à ce que les autres pensent de nous. Plus on a d’estime de soi, moins on est impacté(e) par le regard des autres. Le manque d’estime de soi entraine un manque de confiance en soi, la peur de l’échec. Des relations malsaines/difficiles et des états dépressifs.
"on place la responsabilité de notre bonheur dans les mains des autres"
Lorsque l’on a une faible estime de soi, on se réfère souvent aux autres. On fait en fonction des autres. On dit « oui » alors qu’au fond, on veut dire « non ». On a envie de parler, de marquer nos limites, mais on se tait, parce que : « qu’est-ce que vont dire les autres ? ». On n’ose pas faire/dire telle ou telle chose parce que : « que vont penser les autres ? ». On s’abandonne, on se rejette, on place la responsabilité de notre bonheur dans les mains des autres parce qu’on a besoin d’être validé(e) par l’extérieur.
Comment se libérer de la peur du regard des autres ?
La personne que l’on est aujourd’hui est le résultat de notre éducation, de nos apprentissage, et de nos expériences. Nous interprétons tous/toutes les situations que l’on vit comme on nous a appris à les interpréter. Chaque personne réagira différemment à une même situation parce que son vécu sera différent de celui des autres. Son point de vue sera différent de celui des autres. Son interprétation sera différente de celle des autres. Ce que les autres pensent de vous, est juste UNE interprétation qu’ils ont de vous. Quand vous avez compris ça, vous avez tout compris.
"ce que les autres pensent de vous, est juste une interprétation qu’ils ont de vous"
C’est bien beau tout ça, mais comment on fait ? : REVENIR A SOI. Pour se détacher du regard des autres, il est important de retrouver l’estime de soi en se faisant passer en priorité. En écoutant ses besoins. En revenant à ce qui est important pour soi. En réorientant son énergie sur soi-même. Pour vous libérer du regard des autres, vous aurez besoin d’apprendre à vous aimer. A vous accepter comme vous êtes, avec vos forces, vos faiblesses, et vos blessures. Parce que quand on s’aime, on s’en tape du regard des autres.
Comment je peux vous aider
L’estime de soi n’est pas innée, elle s’apprend. Quand vous aurez appris à vous estimer, votre vie sera plus belle. Vous aurez confiance en vous. Vous vivrez des relations saines. Vous écouterez vos besoins. Vous saurez gérer vos émotions. Vous appréhenderez l’échec sous un autre angle, et trouverez en vous la force de recommencer différemment. Vous aurez la force et l’envie de concrétiser un projet, atteindre un objectif personnel ou professionnel.
"l’estime de soi n’est pas innée, elle s’apprend"
Un accompagnement en hypnose peut vous aider à retrouver l’estime de vous-même. Grâce à l’hypnose, vous pourrez revenir à l’origine du comportement, vous en libérer, remettre de la légèreté dans votre vie et vous sentir épanoui(e).
Avec tout mon Amour,
Damien
